Veja abaixo os artigos mais recentes
Minha missão é te ajudar a melhorar seu preparo físico e sua saúde em geral, para você surfar cada vez melhor. Leia abaixo os meus artigos mais recentes abordando os fundamentos da performance do surf: movimento, exercícios e nutrição. Melhore o seu corpo e melhore o seu surf. Seja mais forte, mais resistente e mais flexível.
- 22/06/2018 em Treinos
Treino funcional de surf: o que é e quais são seus principais exercícios?
O treino funcional de surf é realizado a fim de melhorar o desempenho dos surfistas em geral. Esse método de treinamento é focado… - 19/06/2018 em Dicas de Surf, Técnicas e Manobras
Como furar uma onda? Entenda as técnicas do Joelhinho e da Tartaruga
Surfar não é uma tarefa fácil. É preciso preparação e equilíbrio do corpo e da mente no contato com o mar. O surf tem crescido… - 19/06/2018 em Técnicas e Manobras, Treinos
Drop: o que é e como evoluir?
No surf, as manobras geralmente estão conectadas. A boa execução de um movimento pode definir o sucesso de outro. É o caso do… Conheça 5 exercícios para melhorar sua remada
Você que é apaixonado pelo surf sabe a importância da remada pra aproveitar sua sessão. Para os iniciantes que ainda não tem…- 27/04/2018 em Treinos
Treino de resistência: entenda o que é e quais são seus tipos
O treino de resistência serve como preliminar e preparação para os exercícios de fato, como o surf. Esses treinos são importantes,… - 24/04/2018 em Treinos
Treino funcional para iniciantes: 5 exercícios que não podem faltar!
O treino funcional para iniciantes vem se tornando uma verdadeira febre entre indivíduos de todas as idades, graças à sua capacidade… Liberação Miofascial: conheça a técnica que regenera o seu corpo
O que você faria se conseguisse passar muitas horas praticando a sua atividade física favorita? Só que tudo o que consegue sentir…Prancha de equilíbrio: para que serve e quais seus benefícios?
O que são as pranchas de equilíbrio? As pranchas de equilíbrio são uma opção ideal inicialmente para quem quer praticar esportes…- 13/04/2018 em Treinos
5 exercícios para treinar em casa: ganhe mais resistência e defina o corpo sem gastar
Poucas opiniões são tão consensuais como a de que a prática diária de exercícios físicos é um dos grandes parceiros da boa… - 29/03/2018 em Dicas de Surf
Ouvido de nadador: o que é e como tratar?
Ouvido de nadador pode parecer uma denominação nova para alguma doença, mas trata-se da conhecida otite externa. Quem pratica… Kitesurf: tudo o que você precisa saber antes de começar
Neste post, você vai saber tudo sobre kitesurf e passará a entender porque esse esporte tem crescido na última década e tornou-se…- 21/03/2018 em Alimentação e Nutrição
Pós-treino: o que devo comer?
O que é pós-treino? Um pós-treino é, basicamente, a ingestão de alimentos capazes de ajudar o corpo a recuperar-se de uma sessão… - 16/03/2018 em Alimentação e Nutrição
Alimentos pré-treino: quais devo comer e o que evitar?
O que é pré-treino? Você já deve ter lido nos textos deste blog sobre a importância da atividade física para a saúde e preparação… - 08/03/2018 em Alimentação e Nutrição
Jejum intermitente: o que é, como fazer e quais os benefícios?
O jejum intermitente é um dos assuntos mais em alta quando se fala sobre técnicas de emagrecimento, melhoramento da saúde e até… - 28/02/2018 em Dicas de Surf
Surf Trip: os 9 picos mais irados para surfar no Brasil
O litoral brasileiro compreende um território de mais de 7 mil quilômetros de extensão. Essa área envolve praias para surfar,… - 02/02/2018 em Dicas de Surf, Treinos
Por que a apneia é imprescindível para a segurança dos surfistas
O que é e qual o objetivo da apneia? A apneia é muito importante na prática do surf e pode até salvar a vida dos atletas. Porém,… - 30/01/2018 em Treinos
Como fazer um treino funcional na praia: exercite-se na areia
Viajar para a praia é sempre uma ótima experiência, especialmente no verão. Você se desliga do trabalho, dos compromissos e… - 10/01/2018 em Técnicas e Manobras
As 7 manobras mais iradas do surf
Surf é o esporte com maior crescimento dos últimos anos, sendo singular não só por sua prática, mas também pelo estilo que… - 10/01/2018 em Alimentação e Nutrição
12 dicas imperdíveis para ter uma alimentação saudável
Um assunto bastante procurado e discutido entre as pessoas é sobre dicas de alimentação saudável. Isso acontece principalmente… - 10/01/2018 em Alongamento/Mobilidade
Qual a importância e os benefícios do alongamento na prática de exercícios físicos?
Muitas pessoas não conhecem a real importância do alongamento, feito antes e depois da prática de exercícios físicos. Sabem… - 10/01/2018 em Equipamentos
Stand Up Paddle (SUP): o que é e por que praticar essa modalidade de surf?
O que é Stand Up Paddle (SUP)? Esse esporte aquático é derivado do surf, sendo necessário se equilibrar sobre uma prancha e… - 10/01/2018 em Equipamentos
Como escolher a prancha de surf ideal para iniciantes
Fala brother! Você está a fim de pegar boas ondas e está perdido na escolha da prancha ideal? Se liga que aqui neste post eu…
Depoimentos
"O Treinamento Surf Evolutivo transformou a minha vida. Hoje em dia não consigo mais acordar e não ir treinar. Eu já emagreci 15kg e minha vida foi transformada com o treino. Eu comecei a surfar há pouco tempo e sinto que na primeira semana de surf era difícil pra caramba, ainda mais com sobrepeso… Eu não conseguia entrar nas ondas, não tinha remada nem explosão pra nada. Eu não aguentava meia hora no mar. E agora eu fico muito mais tempo e entro com facilidade nas ondas. Eu estou feliz pra caraca porque finalmente eu to conseguindo pegar umas ondinhas e aprendendo a surfar a parede pros dois lados. Eu indico esse treino para qualquer um. Ele transformou a minha vida e faz parte de mim."
" Antes de eu iniciar o Treinamento Surf Evolutivo ficava em média umas 2 horas e meia dentro da água e já sentia um cansaço, meus ombros não aguentavam nenhuma remada e por isso eu só ficava assistindo meus amigos pegando diversas ondas. Logo no início do treinamento senti uma diferença, pois a minha resistência melhorou e meu alongamento também, não fui apenas eu que percebi esta diferença, meus amigos também elogiaram esta evolução. O treinamento em si é completo com treinos de equilíbrio (descidas unilaterais), explosão (surf rip) e alongamento (yoga plex). O melhor de tudo que não precisa de aparelhos aliada com toda a atenção que o Matheus fornece. "