Alongamento/Mobilidade / 2 posts found

Liberação Miofascial: o que é e quais são seus benefícios?

Comments are off for this post.
A liberação miofascial é uma técnica de relaxamento muscular recomendada por fisioterapeutas, massoterapeutas, entre outros profissionais do ramo, a quem pratique algum tipo de atividade física que exija um relaxamento prévio ou posterior dos músculos. De acordo com os historiadores, ela já era utilizada na Grécia Antiga, como forma de recuperar a condição muscular dos atletas olímpicos. No entanto, foi nos EUA que a liberação miofascial ganhou o devido reconhecimento como uma poderosa manobra capaz de preparar os músculos para as atividades físicas, aliviar tensões, evitar dores e lesões, facilitar os movimentos, entre outros benefícios. O que acontece é que […]

Qual a importância e os benefícios do alongamento na prática de exercícios físicos?

Comments are off for this post.
Muitas pessoas não conhecem a real importância do alongamento, feito antes e depois da prática de exercícios físicos. Sabem apenas que ele é necessário. Apesar deste conhecimento ser amplamente difundido, poucos praticam essa ação de maneira efetiva e eficaz. Por conta disso, muitas pessoas sentem dores, cansaço e incômodos musculares. Tais condições podem ser facilmente melhoradas com a prática de alongamentos, pois estes relaxam o corpo, aliviam a tensão muscular e melhoram a flexibilidade e a postura corporal. O que é alongamento? O alongamento é um tipo de exercício que precisa ser feito antes e depois de qualquer outro tipo […]