Alongamento/Mobilidade / 2 posts found

Liberação Miofascial: conheça a técnica que regenera o seu corpo

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O que você faria se conseguisse passar muitas horas praticando a sua atividade física favorita? Só que tudo o que consegue sentir é indisposição, cansaço e tensões musculares. Conheça a liberação miofascial e descubra como essa técnica é um dos segredos para você se recuperar e aproveitar a melhor parte do seu dia no mar, na quadra, na academia ou em qualquer lugar. Continue a leitura que neste artigo eu vou te contar que é possível sim você nadar, correr, jogar, lutar sem se sentir esgotado ou com o corpo pesado.  A liberação miofascial é uma técnica de relaxamento muscular […]

Qual a importância e os benefícios do alongamento na prática de exercícios físicos?

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Muitas pessoas não conhecem a real importância do alongamento, feito antes e depois da prática de exercícios físicos. Sabem apenas que ele é necessário. Apesar deste conhecimento ser amplamente difundido, poucos praticam essa ação de maneira efetiva e eficaz. Por conta disso, muitas pessoas sentem dores, cansaço e incômodos musculares. Tais condições podem ser facilmente melhoradas com a prática de alongamentos, pois estes relaxam o corpo, aliviam a tensão muscular e melhoram a flexibilidade e a postura corporal. O que é alongamento? O alongamento é um tipo de exercício que precisa ser feito antes e depois de qualquer outro tipo […]

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