Dicas de Surf / 8 posts found

Como furar uma onda? Entenda as técnicas do Joelhinho e da Tartaruga

Comments are off for this post.
Surfar não é uma tarefa fácil. É preciso preparação e equilíbrio do corpo e da mente no contato com o mar. O surf tem crescido popularmente, e o número de pessoas na água está cada vez maior. Entretanto, nem todo mundo que pratica o esporte conhece as dicas de cuidados e manobras que ensinaremos aqui. Saber furar a onda é muito importante, pois, para o surfista sair da arrebentação e chegar ao outside (superfície) com tranquilidade e eficiência, é preciso treinar muito e utilizar as técnicas corretamente. Como furar as ondas? As primeiras ondas, de quando se está entrando no mar, […]

Conheça 5 exercícios para melhorar sua remada

Comments are off for this post.
Você que é apaixonado pelo surf sabe a importância da remada pra aproveitar sua sessão. Para os iniciantes que ainda não tem tanto conhecimento do esporte, é imprescindível conhecer e aplicar técnicas de remada, caso contrário não será possível pegar qualquer onda. Desde o início de uma sessão de surf, a remada é essencial. Antes mesmo de pensar em pegar uma onda, o surfista precisa varar toda arrebentação para chegar no pico onde as melhores ondas estão. Para fazer isso você precisará de uma remada forte e resistente pois você estará remando contra a corrente de água. Assim que você […]

Liberação Miofascial: o que é e quais são seus benefícios?

Comments are off for this post.
A liberação miofascial é uma técnica de relaxamento muscular recomendada por fisioterapeutas, massoterapeutas, entre outros profissionais do ramo, a quem pratique algum tipo de atividade física que exija um relaxamento prévio ou posterior dos músculos. De acordo com os historiadores, ela já era utilizada na Grécia Antiga, como forma de recuperar a condição muscular dos atletas olímpicos. No entanto, foi nos EUA que a liberação miofascial ganhou o devido reconhecimento como uma poderosa manobra capaz de preparar os músculos para as atividades físicas, aliviar tensões, evitar dores e lesões, facilitar os movimentos, entre outros benefícios. O que acontece é que […]

Prancha de equilíbrio: para que serve e quais seus benefícios?

Comments are off for this post.
O que são as pranchas de equilíbrio? As pranchas de equilíbrio são uma opção ideal inicialmente para quem quer praticar esportes com prancha, mas que ainda não tem a técnica necessária, ou está em um ambiente onde não é possível realizar seu esporte. Também conhecidas como balance board, podem ainda ser utilizadas para outros fins, como prevenção e tratamento de lesões. Além disso, aprimoram o equilíbrio, a estabilidade corporal e o controle dos movimentos. Esses equipamentos já conquistaram o público brasileiro, o que torna sua prática cada vez mais comum em qualquer lugar do país. As pranchas de equilíbrio são […]

Ouvido de nadador: o que é e como tratar?

Comments are off for this post.
Ouvido de nadador pode parecer uma denominação nova para alguma doença, mas trata-se da conhecida otite externa. Quem pratica natação, surf ou está em constante contato com a água, precisa tomar alguns cuidados para que a água não entre na cavidade auditiva, já que essa ação, repetidas vezes, infecciona a área e causa dor, coceira e secreção amarelada. A umidade contínua no local contribui para disseminar bactérias, não só pela água, mas também pelo uso de shampoos, sprays de cabelo, sabonetes e, até mesmo, o uso constante de fones de ouvido. Se você também sofre de ouvido de nadador, este […]

Kitesurf: tudo o que você precisa saber antes de começar

Comments are off for this post.
Neste post, você vai saber tudo sobre kitesurf e passará a entender porque esse esporte tem crescido na última década e tornou-se o queridinho tanto de crianças quanto de adultos que procuram praticar um esporte que alia prazer e aprendizado. E, como toda nova prática, é necessário disponibilizar um tempinho na agenda para as aulas. Dependendo da sua dedicação e responsabilidade, em uma semana você já poderá curtir uma paisagem das mais belas praticando o esporte. Fazer seu primeiro downwind, sair de um ponto X em uma praia e velejar a favor do vento até um ponto Y, e nunca […]

Surf Trip: os 9 picos mais irados para surfar no Brasil

Comments are off for this post.
O litoral brasileiro compreende um território de mais de 7 mil quilômetros de extensão. Essa área envolve praias para surfar, se divertir, relaxar e, claro, para fazer uma surf trip pelo Brasil. Surf Trip: os 9 picos mais irados para surfar no Brasil Se você é surfista ou aspirante ao esporte, não pode deixar de conhecer os lugares com as melhores ondas do País. Descobrirá que não é preciso sair do Brasil para encontrar os melhores picos de surf. Afinal, não é coincidência que os surfistas brasileiros estão classificados entre os melhores do mundo e que o Brasil está entre […]

Por que a apneia é imprescindível para a segurança dos surfistas

Comments are off for this post.
O que é e qual o objetivo da apneia? A apneia é muito importante na prática do surf e pode até salvar a vida dos atletas. Porém, não se trata da prática comum de suspensão momentânea da respiração e sim de uma adaptação para as necessidades dos surfistas. Para se ter uma ideia, em 2013 a surfista Maya Gabeira sofreu uma queda quando estava em uma onda muito grande em Portugal e, graças às técnicas de apneia, não teve grandes problemas. A apneia é a parada temporária ou a diminuição da respiração que acontece durante o sono. A pessoa com […]