Dicas de Surf / 8 posts found
Como furar uma onda? Entenda as técnicas do Joelhinho e da Tartaruga
Surfar não é uma tarefa fácil. É preciso preparação e equilíbrio do corpo e da mente no contato com o mar. O surf tem crescido popularmente, e o número de pessoas na água está cada vez maior. Entretanto, nem todo mundo que pratica o esporte conhece as dicas de cuidados e manobras que ensinaremos aqui. Saber furar a onda é muito importante, pois, para o surfista sair da arrebentação e chegar ao outside (superfície) com tranquilidade e eficiência, é preciso treinar muito e utilizar as técnicas corretamente. Como furar as ondas? As primeiras ondas, de quando se está entrando no mar, […]
Conheça 5 exercícios para melhorar sua remada
Você que é apaixonado pelo surf sabe a importância da remada pra aproveitar sua sessão. Para os iniciantes que ainda não tem tanto conhecimento do esporte, é imprescindível conhecer e aplicar técnicas de remada, caso contrário não será possível pegar qualquer onda. Desde o início de uma sessão de surf, a remada é essencial. Antes mesmo de pensar em pegar uma onda, o surfista precisa varar toda arrebentação para chegar no pico onde as melhores ondas estão. Para fazer isso você precisará de uma remada forte e resistente pois você estará remando contra a corrente de água. Assim que você […]
Liberação Miofascial: conheça a técnica que regenera o seu corpo
O que você faria se conseguisse passar muitas horas praticando a sua atividade física favorita? Só que tudo o que consegue sentir é indisposição, cansaço e tensões musculares. Conheça a liberação miofascial e descubra como essa técnica é um dos segredos para você se recuperar e aproveitar a melhor parte do seu dia no mar, na quadra, na academia ou em qualquer lugar. Continue a leitura que neste artigo eu vou te contar que é possível sim você nadar, correr, jogar, lutar sem se sentir esgotado ou com o corpo pesado. A liberação miofascial é uma técnica de relaxamento muscular […]
Prancha de equilíbrio: para que serve e quais seus benefícios?
O que são as pranchas de equilíbrio? As pranchas de equilíbrio são uma opção ideal inicialmente para quem quer praticar esportes com prancha, mas que ainda não tem a técnica necessária, ou está em um ambiente onde não é possível realizar seu esporte. Também conhecidas como balance board, podem ainda ser utilizadas para outros fins, como prevenção e tratamento de lesões. Além disso, aprimoram o equilíbrio, a estabilidade corporal e o controle dos movimentos. Esses equipamentos já conquistaram o público brasileiro, o que torna sua prática cada vez mais comum em qualquer lugar do país. As pranchas de equilíbrio são […]
Ouvido de nadador: o que é e como tratar?
Ouvido de nadador pode parecer uma denominação nova para alguma doença, mas trata-se da conhecida otite externa. Quem pratica natação, surf ou está em constante contato com a água, precisa tomar alguns cuidados para que a água não entre na cavidade auditiva, já que essa ação, repetidas vezes, infecciona a área e causa dor, coceira e secreção amarelada. A umidade contínua no local contribui para disseminar bactérias, não só pela água, mas também pelo uso de shampoos, sprays de cabelo, sabonetes e, até mesmo, o uso constante de fones de ouvido. Se você também sofre de ouvido de nadador, este […]
Kitesurf: tudo o que você precisa saber antes de começar
Neste post, você vai saber tudo sobre kitesurf e passará a entender porque esse esporte tem crescido na última década e tornou-se o queridinho tanto de crianças quanto de adultos que procuram praticar um esporte que alia prazer e aprendizado. E, como toda nova prática, é necessário disponibilizar um tempinho na agenda para as aulas. Dependendo da sua dedicação e responsabilidade, em uma semana você já poderá curtir uma paisagem das mais belas praticando o esporte. Fazer seu primeiro downwind, sair de um ponto X em uma praia e velejar a favor do vento até um ponto Y, e nunca […]
Surf Trip: os 9 picos mais irados para surfar no Brasil
O litoral brasileiro compreende um território de mais de 7 mil quilômetros de extensão. Essa área envolve praias para surfar, se divertir, relaxar e, claro, para fazer uma surf trip pelo Brasil. Surf Trip: os 9 picos mais irados para surfar no Brasil Se você é surfista ou aspirante ao esporte, não pode deixar de conhecer os lugares com as melhores ondas do País. Descobrirá que não é preciso sair do Brasil para encontrar os melhores picos de surf. Afinal, não é coincidência que os surfistas brasileiros estão classificados entre os melhores do mundo e que o Brasil está entre […]
Por que a apneia é imprescindível para a segurança dos surfistas
O que é e qual o objetivo da apneia? A apneia é muito importante na prática do surf e pode até salvar a vida dos atletas. Porém, não se trata da prática comum de suspensão momentânea da respiração e sim de uma adaptação para as necessidades dos surfistas. Para se ter uma ideia, em 2013 a surfista Maya Gabeira sofreu uma queda quando estava em uma onda muito grande em Portugal e, graças às técnicas de apneia, não teve grandes problemas. A apneia é a parada temporária ou a diminuição da respiração que acontece durante o sono. A pessoa com […]